Vatten är mycket viktigt för oss alla, oavsett om du är gravid eller inte. Det hjälper till att rensa kroppen och det är alltid bra att börja dagen med att dricka ett stort glas vatten. Om du inte tycker om att dricka vatten som det är kan du smaksätta det med bär och frukter eller varför inte kolsyra ditt kranvatten med en kolsyremaskin?
Kostråd för gravida
Det finns en del råd för hur du som gravid ska äta för att både du och din bebis ska må så bra som möjligt. Ibland kan du också vara i behov av olika tillskott som bland annat kan hittas på nätet. Du bör äta näringstät mat som gravid för att se till att du får i dig allt det du behöver. Några tips på bra mat när du är gravid är fullkornsprodukter, bönor, ägg, frukt och nötter. Du ska undvika att äta en massa socker då det kan bidra till graviditetsdiabetes. Fisk är också mycket bra, dock finns det en del fiskar du bör undvika såsom fisk från Östersjön och insjöar. Du ska också undvika rått kött, rökt och gravad fisk i vakuumförpackning sedan mer än en vecka tillbaka och kall färdigmat som närmar sig sitt utgångsdatum.
