ta med ditt eget vatten<\/a>. Vid alla sorters fysisk aktivitet f\u00f6rbrukar kroppen vatten snabbare \u00e4n normalt och intaget m\u00e5ste d\u00e4rf\u00f6r ocks\u00e5 \u00f6ka f\u00f6r att kroppen inte ska bli uttorkad.<\/p>\nDu kan lista ut m\u00e5nga funktioner vatten har i kroppen om du bara t\u00e4nker efter. Men det finns mest troligt m\u00e5nga funktioner du inte visste om var direkt beroende av vattnet vi f\u00e5r i oss. Vatten hj\u00e4lper bland annat matsm\u00e4ltningen och studier har bekr\u00e4ftat att om du dricker vatten innan, under och efter en m\u00e5ltid kommer kroppen l\u00e4ttare kunna bryta ned maten du \u00e4tit. I samma omr\u00e5de hj\u00e4lper vatten \u00e4ven till att absorbera n\u00e4rings\u00e4mnen fr\u00e5n maten.<\/p>\n
Vatten kan ocks\u00e5 b\u00e4ra med sig syre och n\u00e4ring genom hela kroppen. Att dricka tillr\u00e4ckligt med vatten varje dag f\u00f6rb\u00e4ttrar d\u00e4rf\u00f6r din cirkulation. Vad mer \u00e4r vattnet vi har i kroppen faktiskt ocks\u00e5 en viktig del av st\u00f6tskyddet f\u00f6r hj\u00e4rnan, ryggraden och alla v\u00e5ra leder.<\/p>\n
Studier har \u00e4ven visat att v\u00e5r f\u00f6rm\u00e5ga att koncentrera oss, h\u00e5lla och vaken och lagra saker i korttidsminnet alla f\u00f6rs\u00e4mras av att vi inte har druckit tillr\u00e4ckligt med vatten. Tr\u00f6tthet, f\u00f6rvirring och \u00e4ven \u00e5ngest har delvis en koppling till v\u00e4tskeniv\u00e5n i kroppen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vatten \u00e4r ett krav f\u00f6r liv som vi k\u00e4nner till det. Till och med v\u00e5ra best\u00e5r av omkring 60% vatten. Vi m\u00e4nniskor beh\u00f6ver <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tiami.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tiami.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tiami.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tiami.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tiami.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tiami.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42,"href":"https:\/\/tiami.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39\/revisions\/42"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tiami.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tiami.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tiami.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tiami.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}