{"id":39,"date":"2020-04-26T13:19:25","date_gmt":"2020-04-26T11:19:25","guid":{"rendered":"https:\/\/tiami.se\/?p=39"},"modified":"2020-03-26T14:03:37","modified_gmt":"2020-03-26T13:03:37","slug":"kroppens-behov-av-vatten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tiami.se\/kroppens-behov-av-vatten\/","title":{"rendered":"Kroppens behov av vatten"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Vatten \u00e4r ett krav f\u00f6r liv som vi k\u00e4nner till det. Till och med v\u00e5ra best\u00e5r av omkring 60% vatten. Vi m\u00e4nniskor beh\u00f6ver vatten f\u00f6r att en m\u00e4ngd olika funktioner ska fungera normalt. Och n\u00e4r vi inte f\u00e5r i oss tillr\u00e4ckligt med vatten m\u00e4rker vi snabbt av det p\u00e5 ett <\/strong>eller annat s\u00e4tt.<\/strong><\/p>\n

Det finns goda anledningar till varf\u00f6r vi alltid rekommenderas ta med oss vatten n\u00e4r vi ger oss ut till platser d\u00e4r vi inte har samma tillg\u00e5ng till det som hemma. \u00c4ven om du bara \u00e4r ute p\u00e5 en cykeltur ute i naturen b\u00f6r du se till att du kan ta med ditt eget vatten<\/a>. Vid alla sorters fysisk aktivitet f\u00f6rbrukar kroppen vatten snabbare \u00e4n normalt och intaget m\u00e5ste d\u00e4rf\u00f6r ocks\u00e5 \u00f6ka f\u00f6r att kroppen inte ska bli uttorkad.<\/p>\n

Du kan lista ut m\u00e5nga funktioner vatten har i kroppen om du bara t\u00e4nker efter. Men det finns mest troligt m\u00e5nga funktioner du inte visste om var direkt beroende av vattnet vi f\u00e5r i oss. Vatten hj\u00e4lper bland annat matsm\u00e4ltningen och studier har bekr\u00e4ftat att om du dricker vatten innan, under och efter en m\u00e5ltid kommer kroppen l\u00e4ttare kunna bryta ned maten du \u00e4tit. I samma omr\u00e5de hj\u00e4lper vatten \u00e4ven till att absorbera n\u00e4rings\u00e4mnen fr\u00e5n maten.<\/p>\n

Vatten kan ocks\u00e5 b\u00e4ra med sig syre och n\u00e4ring genom hela kroppen. Att dricka tillr\u00e4ckligt med vatten varje dag f\u00f6rb\u00e4ttrar d\u00e4rf\u00f6r din cirkulation. Vad mer \u00e4r vattnet vi har i kroppen faktiskt ocks\u00e5 en viktig del av st\u00f6tskyddet f\u00f6r hj\u00e4rnan, ryggraden och alla v\u00e5ra leder.<\/p>\n

Studier har \u00e4ven visat att v\u00e5r f\u00f6rm\u00e5ga att koncentrera oss, h\u00e5lla och vaken och lagra saker i korttidsminnet alla f\u00f6rs\u00e4mras av att vi inte har druckit tillr\u00e4ckligt med vatten. Tr\u00f6tthet, f\u00f6rvirring och \u00e4ven \u00e5ngest har delvis en koppling till v\u00e4tskeniv\u00e5n i kroppen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vatten \u00e4r ett krav f\u00f6r liv som vi k\u00e4nner till det. Till och med v\u00e5ra best\u00e5r av omkring 60% vatten. Vi m\u00e4nniskor beh\u00f6ver <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tiami.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tiami.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tiami.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tiami.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tiami.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tiami.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42,"href":"https:\/\/tiami.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39\/revisions\/42"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tiami.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tiami.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tiami.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tiami.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}